Sarah Powdrill

Opetusviikko: 13.07.2024 - 20.07.2024 Vahvan taustani voima- ja kuntoharjoittelussa, henkilökohtaisessa valmennuksessa sekä kilpajuoksussa minulla oli tapana osallistua fyysisiin haasteisiin. Pitkään minusta tuntui, että jooga oli minulle tylsää tai liian hidasta, mutta neljä vuotta sitten joogaretriitillä käytyäni ajattelutapani alkoi muuttua. Hitaasti aloin harjoitella vain 10 minuuttia päivässä tunteistani riippumatta, ja ajan myötä tästä kasvoi syvä rakkaus sekä fyysiseen että henkiseen voimaan ja arvokkuuteen, jota joogamatolla vietetty aika toi elämääni. Viime vuonna suoritin jooganopettajakoulutuksen Costa Ricassa ja aloin opettaa säännöllisesti joogatunteja sekä oppia mindfulnessin hyödyistä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Nykyään käytän joogaa ja mindfulnessia päivätyössäni opettamalla liikuntaa yläkoululaisille ja harjoittelen itse dynaamista flow-joogaa päivittäin. Tunnini ovat tasapainoisia liikkeen ja tauon yhdistelmä, jolloin voit kokea fyysisen haasteen, mutta samalla rentoutua, venytellä ja olla yhteydessä hengitykseesi ja kehoosi. Valmistaudu viikkoon, joka on täynnä mahdollisuuksia haastaa kehoasi kokeilemaan uusia asioita, irrottautua päivittäisestä stressistä ja paineesta sekä keskittyä henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiisi!