Claire Eden Hartog

Claire den Hartog on sertifioitu yli 500 tunnin integroivan joogan ja pilatesohjaaja, jolla on kokemusta koulutuksesta kansainvälisissä studioissa, jotka tarjoavat kokonaisvaltaista terapiaa ja hyvinvointikäytäntöjä. Siitä lähtien, kun Claire otti esiin joogamattonsa ensimmäisen kerran 12-vuotiaana, hän on ollut aktiivisesti mukana päivittäisessä joogaharjoituksessaan. Jooga on ollut hänelle jatkuva tuki ja opastus matkalla yhteyden, tasapainon ja selkeyden vaalimiseen elämässään. Hänen intohimonsa on jakaa joogan, meditaation ja tietoisen liikkumisen tarjoamia voimakkaita parantavia hyötyjä muiden kanssa. Clairen tunnit on suunniteltu opastamaan sinua liikkumaan hengityksen tahdissa, kuuntelemaan, mitä kehosi kertoo, ja oppimaan astumaan ulos mielestäsi ja ainutlaatuiseen rytmiisi. Claire tarjoaa laajan valikoiman erilaisia ​​tunteja: HATHA-JOOGA - Sanskritinkielinen termi "Hatha" viittaa "voimaan", ja se johtaa harjoitukseen, joka aktivoi sisälläsi olevan elintärkeän energialähteen hengityksen, kehon ja mielen tasapainottamisen kautta. Tämä maadoittava harjoitus keskittyy (uudelleen)yhteyden luomiseen hengitykseen hengitystekniikoiden avulla, kehon tietoisuuteen hitaasti tehtävien fyysisten asentojen avulla ja mielen selkeyteen keskittymisen ja meditaation avulla. Sopii aloittelijoille ja keskitason harrastajille. VINYASA FLOW JOOGA - Sanskritinkielinen termi "vinyasa" viittaa liikkeen ja hengityksen linjaan, mikä johtaa sujuvaan ja dynaamiseen harjoitukseen, joka luo yleistä voimaa kehoon ja selkeyttä mieleen. Tätä nopeatempoista ja energisoivaa harjoitusta suositellaan tehtäväksi aamulla tai päivällä. Sopii keskitason ja edistyneemmille tasoille. JOGALATES - Joogan ja pilateksen fuusioharjoitus, joka pidentää, vahvistaa ja kiinteyttää koko kehoa. Sekä energisoivaa että rentouttavaa, sillä dynaamiset liikkeet lisäävät voimaa ja joustavuutta sekä vapauttavat jännityksiä kehossa ja mielessä. Sopii kaikille tasoille. PALAUTTAVA JOOGA - Palauttava harjoitus, joka antaa kehon, mielen ja sielun vapauttaa stressaavia jännitteitä ja saavuttaa rentoutumisen ja yleisen tasapainon tilan. Suositellaan harjoitettavaksi iltapäivällä ja illalla, sillä se kutsuu kehon ja mielen hidastamaan ja rentoutumaan kiireisen päivän/viikon jälkeen. Sopii kaikille tasoille. OHJATTU HENGITYS- JA MEDITAATIO - Maadoittava harjoitus selkeyden ja rentoutumisen kehittämiseen kehossa, mielessä ja sielussa. Nämä sekä rauhoittavat että elvyttävät hengitysharjoitustekniikat voivat toimia tehokkaana stressinhallintatyökaluna jokapäiväisessä elämässä. Sopii kaikille tasoille ja on tehokas mihin aikaan päivästä/yöstä tahansa. KUUSEREMONIAT: UUSIKUU - Tämä on tilaisuus kylvää siemenet kasvulle ja asettaa aikomukset tuleville kuukausille. Ravitseva sekoitus aikomusten asettamista, hengitysharjoituksia, joogaa ja ohjattua meditaatiota. TÄYSIKUU - Maadoittava hetki yhdistyä tämän kuukauden täysikuun voimakkaaseen energiaan. Kaikkiin rituaaleihin sisältyy ravitseva sekoitus aikomusten asettamista, hengitysharjoituksia, kehon liikettä ja ohjattua meditaatiota. SYKLISEN ELÄMÄN MESTARIKURSSIN - Tämä informatiivinen sessio opettaa sinulle, kuinka elää sopusoinnussa kuukautiskiertosi kanssa. Opi tasapainottamaan hormonisi synkronoimalla elämäntapasi, ravitsemuksesi ja itsestäsi huolehtimisen kiertosi kanssa. Sisältää mestarikurssin, ohjatun meditaation ja kierron elämän PDF-taulukon.